Ist Muskelkater gut oder schlecht? Und was hilft dagegen?

Ist Muskelkater gut oder schlecht? Und was hilft dagegen?

Oft stößt man auf die Aussage: Nur wenn die Muskeln nach dem Training schmerzen und am nächsten Tag mit Muskelkater zu kämpfen ist, dann war das Training auch effektiv. Doch stimmt das?
Ist Muskelkater gut oder schlecht? Und was hilft dagegen?
Kraftsport mit Tücken: Vorsicht bei diesen Übungen im Fitnessstudio

Kraftsport mit Tücken: Vorsicht bei diesen Übungen im Fitnessstudio

Im Kraftsport ist man ständig auf der Suche nach effektiven Übungen. Leider werden auch solche empfohlen, die nicht nur wirkungslos oder unnötig sind, sondern oft auch potenziell gefährlich. Fitnessbloggerin Luisa klärt auf, was lieber vermieden werden sollte.
Kraftsport mit Tücken: Vorsicht bei diesen Übungen im Fitnessstudio

Fit mit Luisa: Der Kampf gegen Cellulite

85 bis 98 Prozent aller Frauen haben Cellulite, also Dellen an Oberschenkeln und Hintern. Bloggerin Luisa zeigt, wie ihr dagegen kämpfen könnt.
Fit mit Luisa: Der Kampf gegen Cellulite

Warum Ruhetage beim Sport so wichtig sind

Heute ist offizieller Frühlingsanfang und man hat den großen Drang - auch im Hinblick auf den Sommer - richtig loszulegen, fit zu werden und Sport zu treiben. Warum Ruhetage aber auch ganz wichtig sind, erklärt unsere Fitness-Bloggerin Luisa.
Warum Ruhetage beim Sport so wichtig sind
Fit mit Luisa: Warum das immer gleiche Training nichts bringt

Fit mit Luisa: Warum das immer gleiche Training nichts bringt

Bei immer gleichem Training ist irgendwann kein wirklicher Fortschritt mehr zu sehen. Fitnessbloggerin Luisa erklärt, wie ihr so trainiert, dass auch dauerhaft körperliche Veränderungen sichtbar sind.
Fit mit Luisa: Warum das immer gleiche Training nichts bringt

Fit mit Luisa: So funktioniert Faszientraining und so setzt man einen Foam Roller ein

Das Faszientraining mit einem sogenannten Foam Roller hat in den vergangenen Jahren an Popularität gewonnen - und das nicht nur unter Kraftsportlern. Was es damit auf sich hat, zeigt Luisa in diesem Beitrag.
Fit mit Luisa: So funktioniert Faszientraining und so setzt man einen Foam Roller ein

Fit mit Luisa: Häufige Fehler beim Seitheben und wie man es richtig macht

Seitheben ist eine ausgezeichnete Übung, um die Schultern isoliert zu trainieren. Doch wie bei allen anderen Übungen, spielt auch hier die richtige Ausführung eine wichtige Rolle. Fitnessbloggerin Luisa erklärt, wie es funktioniert.
Fit mit Luisa: Häufige Fehler beim Seitheben und wie man es richtig macht
Fit mit Luisa: Wann trotz Erkältung trainiert werden darf

Fit mit Luisa: Wann trotz Erkältung trainiert werden darf

Ein häufiges Problem, nicht nur in den kalten Jahreszeiten, sind Erkältungen. Oft kommen sie gerade dann, wenn man mit dem Training vorankommen möchte. Doch was tun, wenn es einen erwischt hat? Trotzdem trainieren oder lieber pausieren?  Fitness-Bloggerin Luisa gibt Antworten.
Fit mit Luisa: Wann trotz Erkältung trainiert werden darf
Fit mit Luisa: Keine Angst vor kleineren Brüsten durch Krafttraining

Fit mit Luisa: Keine Angst vor kleineren Brüsten durch Krafttraining

Viele Frauen haben Angst, dass durch gezieltes Brusttraining die Brüste kleiner werden. Ein Grund, warum sie Brustübungen häufig meiden. Doch ist die Furcht berechtigt? Fitness-Bloggerin Luisa klärt auf.
Fit mit Luisa: Keine Angst vor kleineren Brüsten durch Krafttraining

Fit mit Luisa: Tipps, um effektiv Muskeln aufzubauen

Um erfolgreich und effektiv Muskeln aufzubauen, sollten gewisse Grundlagen beachtet und eingehalten werden. Fitness-Bloggerin Luisa hat neun Tipps, damit das Training ein Erfolg wird.
Fit mit Luisa: Tipps, um effektiv Muskeln aufzubauen

Fit mit Luisa: Mit Kabel-Crunches die Bauchmuskeln isoliert trainieren

Wenn es darum geht die Bauchmuskulatur isoliert zu trainieren, erfreuen sich Kabel-Crunches immer größerer Beliebtheit. Und das zurecht!
Fit mit Luisa: Mit Kabel-Crunches die Bauchmuskeln isoliert trainieren

Fit mit Luisa: Das ist das effektivste Bauchtraining

Bezüglich des "effektiven" Bauchtrainings gibt es zahlreiche Trainingsmethoden und Pläne, wie die Bauchmuskeln trainiert werden sollten, um eine definierte Körpermitte zu bekommen. Luisa erklärt, welches Bauchtraining wirklich effektiv ist.
Fit mit Luisa: Das ist das effektivste Bauchtraining
Motivationstipps fürs neue Jahr: So werden die Vorsätze auch umgesetzt

Motivationstipps fürs neue Jahr: So werden die Vorsätze auch umgesetzt

Das neue Jahr steht vor der Tür und wie üblich setzen sich viele Personen immer wieder die gleichen Ziele: Abnehmen, mehr Sport, sich gesünder ernähren, etc.
Motivationstipps fürs neue Jahr: So werden die Vorsätze auch umgesetzt

Fit mit Luisa: Was Frauen beim Krafttraining beachten sollten

Immer mehr Frauen beschäftigen sich mit den Themen Krafttraining und Muskelaufbau. Dabei kommt oft die Frage auf, ob Frauen anders trainieren sollten als Männer. Die Göttinger Fitnessbloggerin Luisa-Maxime Huss gibt Tipps für ein effektives Frauentraining.
Fit mit Luisa: Was Frauen beim Krafttraining beachten sollten
Fit mit Luisa: Effektives Ausdauertraining für den Fettabbau

Fit mit Luisa: Effektives Ausdauertraining für den Fettabbau

Regelmäßiges Cardiotraining, also ausdauernde Bewegungseinheiten, wird von vielen nicht nur angewandt, um das Herz-Kreislaufsystem zu verbessern. Es soll auch überschüssige Fettpolster verbrennen und den Körper definieren.
Fit mit Luisa: Effektives Ausdauertraining für den Fettabbau

Fit mit Luisa: Zehn Tipps, damit die Jeans auch nach dem Fest noch passt

Natürlich: Man muss sich auch einmal etwas gönnen und die Feiertage genießen. Aber wenn am Ende des Jahres die Jeans nicht mehr passt, hat man etwas falsch gemacht. Die Göttinger Fitnessbloggerin Luisa-Maxime Huss gibt Tipps.
Fit mit Luisa: Zehn Tipps, damit die Jeans auch nach dem Fest noch passt
Luisas Fitnesstipp: Typische Fehler, die das Abnehmen behindern

Luisas Fitnesstipp: Typische Fehler, die das Abnehmen behindern

Die Göttingerin Luisa-Maxime Huss schreibt in ihrem Blog Lu-Coaching über Fitness, Ernährung und Gesundheit. Das tut sie nun auch exklusiv auf HNA Sieben. Heute erklärt die selbstständige Ernährungs- und Fitnesstrainerin typische Fehler beim Abnehmen.
Luisas Fitnesstipp: Typische Fehler, die das Abnehmen behindern