Warum Ruhetage beim Sport so wichtig sind

Heute ist offizieller Frühlingsanfang und man hat den großen Drang - auch im Hinblick auf den Sommer - richtig loszulegen, fit zu werden und Sport zu treiben. Warum Ruhetage aber auch ganz wichtig sind, erklärt unsere Fitness-Bloggerin Luisa.
Warum Ruhetage beim Sport so wichtig sind

Verletzungen haben einen Sinn: Was ihr gegen das Zwicken im Bein tun könnt

Verletzung ist nicht gleich Verletzung. Schnell kann ein Zwicken und Klopfen in den Muskeln chronisch werden. Unsere Laufkolumnistin zeigt, welche Verletzungen am verbreitetsten sind.
Verletzungen haben einen Sinn: Was ihr gegen das Zwicken im Bein tun könnt
Fit mit Luisa: Warum das immer gleiche Training nichts bringt

Fit mit Luisa: Warum das immer gleiche Training nichts bringt

Bei immer gleichem Training ist irgendwann kein wirklicher Fortschritt mehr zu sehen. Fitnessbloggerin Luisa erklärt, wie ihr so trainiert, dass auch dauerhaft körperliche Veränderungen sichtbar sind.
Fit mit Luisa: Warum das immer gleiche Training nichts bringt

Wenn die Motivation im Keller ist - So habt ihr langfristig Spaß am Laufen 

Mal ist der Antrieb riesig, mal überwiegt die Lustlosigkeit. Diese Schwankungen kennt jeder von uns - nicht nur in Sachen Sport. Unsere Laufkolumnistin zeigt, was wir brauchen, um langfristig Spaß zu haben. 
Wenn die Motivation im Keller ist - So habt ihr langfristig Spaß am Laufen 
Verrückte Laufmission: In acht Monaten von Hamburg nach Shanghai

Verrückte Laufmission: In acht Monaten von Hamburg nach Shanghai

Einmal um den halben Erdball und das zu Fuß: Für die Völkerverständigung will der Extremsportler Kai Markus Xiong 12.000 Kilometer von Hamburg nach Shanghai joggen.
Verrückte Laufmission: In acht Monaten von Hamburg nach Shanghai

Fit mit Luisa: So funktioniert Faszientraining und so setzt man einen Foam Roller ein

Das Faszientraining mit einem sogenannten Foam Roller hat in den vergangenen Jahren an Popularität gewonnen - und das nicht nur unter Kraftsportlern. Was es damit auf sich hat, zeigt Luisa in diesem Beitrag.
Fit mit Luisa: So funktioniert Faszientraining und so setzt man einen Foam Roller ein

Berliner Luft: In der Hauptstadt wird zum Yoga ins Museum gegangen

Normalerweise ist Bewegung im Ausstellungsraum eine heikle Sache. In Berlin hat der Yogatrend inzwischen allerdings auch die Museen und andere Kunstorte erreicht. 
Berliner Luft: In der Hauptstadt wird zum Yoga ins Museum gegangen

Fit mit Luisa: Häufige Fehler beim Seitheben und wie man es richtig macht

Seitheben ist eine ausgezeichnete Übung, um die Schultern isoliert zu trainieren. Doch wie bei allen anderen Übungen, spielt auch hier die richtige Ausführung eine wichtige Rolle. Fitnessbloggerin Luisa erklärt, wie es funktioniert.
Fit mit Luisa: Häufige Fehler beim Seitheben und wie man es richtig macht

Jenseits mentaler Grenzen: Was ist eigentlich extrem?

Extrem ist, etwas nicht zu tun - jenseits der mentalen Grenzen wird's erst richtig spannend. Das meint unsere Laufkolumnistin Anna Hughes. Extrem bedeutet für sie eine Verschiebung der Grenzen - und die beginnt bereits damit, dass man sich aus dem gewohnten Trott heraus wagt.
Jenseits mentaler Grenzen: Was ist eigentlich extrem?

Diese revolutionäre App macht Radfahrer reich

Eigentlich gibt es genügend Gründe, Rad zu fahren. Dank einer neuen App kann man auf dem Velo mit Werbung nun auch noch Geld verdienen. Gründerin des Start-up Bikuh ist eine Kasselerin.
Diese revolutionäre App macht Radfahrer reich

Buggyfit: Mit Baby und Kinderwagen zum Sport

Frisch gebackene Mütter kennen das Problem: lästige Pfunde nach der Schwangerschaft, aber keine Zeit, um zu trainieren. Diese Ausrede gilt nicht mehr, denn es gibt Buggyfit.
Buggyfit: Mit Baby und Kinderwagen zum Sport

Mit diesen Tricks für den Kopf erreichen Läufer ihre Ziele

Hast du auch das Gefühl, dass viel mehr Potenzial in dir schlummert? Unsere Laufkolumnistin zeigt hier, wie du deine Ziele trotzdem erreichst, wenn dein Kopf fit ist. Das gilt nicht nur für Läufer.
Mit diesen Tricks für den Kopf erreichen Läufer ihre Ziele
Fit mit Luisa: Wann trotz Erkältung trainiert werden darf

Fit mit Luisa: Wann trotz Erkältung trainiert werden darf

Ein häufiges Problem, nicht nur in den kalten Jahreszeiten, sind Erkältungen. Oft kommen sie gerade dann, wenn man mit dem Training vorankommen möchte. Doch was tun, wenn es einen erwischt hat? Trotzdem trainieren oder lieber pausieren?  Fitness-Bloggerin Luisa gibt Antworten.
Fit mit Luisa: Wann trotz Erkältung trainiert werden darf

Welcher Lauftyp bist du: Wahrer Champion oder Trainingsweltmeister?

Nur viel bringt viel? Unser Laufcoach Anna Hughes hat eine andere Sicht auf die Dinge. Hier schreibt sie über ihre Lösung, um Spaß am Laufen mit dem Anspruch an die eigene Leistung zu verbinden.
Welcher Lauftyp bist du: Wahrer Champion oder Trainingsweltmeister?

Runister. Diese App bezahlt euch fürs Laufen.

Laufen kostet Zeit. Macht aber Spaß und hält fit. Das ist doch unbezahlbar. Moment: warum eigentlich? Das dachten sich auch die Entwickler der App Runister. Sie bezahlen die Nutzer dafür, dass sie laufen gehen.
Runister. Diese App bezahlt euch fürs Laufen.

Fit mit Luisa: Keine Angst vor kleineren Brüsten durch Krafttraining

Viele Frauen haben Angst, dass durch gezieltes Brusttraining die Brüste kleiner werden. Ein Grund, warum sie Brustübungen häufig meiden. Doch ist die Furcht berechtigt? Fitness-Bloggerin Luisa klärt auf.
Fit mit Luisa: Keine Angst vor kleineren Brüsten durch Krafttraining

Schluss mit dem Ernährungswahn: Warum wir beim Essen weniger verbissen sein sollten

Du bist, was du isst, heißt es. Dabei kann das Suchen der richtigen Ernährung auch krank machen. Unsere Lauf-Trainerin Anna Hughes plädiert für mehr Genuss und Entspannung beim Essen. 
Schluss mit dem Ernährungswahn: Warum wir beim Essen weniger verbissen sein sollten