Mit diesen fünf Tipps bleiben Läufer auch über Weihnachten fit

Weihnachten gilt als schönstes Fest des Jahres, ist für Sportler aber auch nicht unproblematisch. Läufer haben in diesen Tagen Angst, zu viel zu essen und die Form zu verlieren. Unsere Trainerin gibt Tipps, wie man fit bleibt.
Mit diesen fünf Tipps bleiben Läufer auch über Weihnachten fit

Mit dieser smarten Methode erreichst du deine Laufziele

Um es gleich vorneweg zu nehmen: Es gibt nie eine 100-Prozent-Garantie, ein Ziel zu erreichen. Das meint unsere Laufkolumnistin Anna. Trotzdem hat sie Tipps, wie man sein Ziel besser erreichen kann.
Mit dieser smarten Methode erreichst du deine Laufziele

Faszination Faszientraining: Die acht wichtigsten Übungen für Läufer

Die Faszienrolle ist in aller Munde. Aber wie geht man damit eigentlich um? Laufkolumnistin Anna Hughes verrät euch, wie ihr die Rolle optimal für euer Lauftraining einsetzt. 
Faszination Faszientraining: Die acht wichtigsten Übungen für Läufer

So kommst du in den Flow: Über die Challenge, beim Laufen mal loszulassen

Im Flow merkt der Läufer kaum, dass er läuft. Alles fühlt sich nach Einheit und Harmonie an. Doch dieses sogenannte Runner's High zu erreichen, ist nicht leicht. Laufkolumnistin Anna Hughes gibt euch Tipps, um häufiger in den Flow zu kommen.
So kommst du in den Flow: Über die Challenge, beim Laufen mal loszulassen
Das sind die acht häufigsten Anfängerfehler für Läufer

Das sind die acht häufigsten Anfängerfehler für Läufer

Wer mit dem Lauftraining startet, kann zahlreiche Fehler machen. Laufkolumnistin Anna Hughes verrät euch heute, worauf Anfänger achten sollten.
Das sind die acht häufigsten Anfängerfehler für Läufer

Mit diesen vier knackigen Workouts trotzt ihr dem Winter

Mit großen Schritten nähern wir uns dem Winter. Die Tage sind wieder kürzer und da ist es nicht verwunderlich, wenn die Motivation genauso absackt wie die Temperaturen. Laufexpertin Anna Hughes erklärt, wie man dem entgegen wirken kann. 
Mit diesen vier knackigen Workouts trotzt ihr dem Winter
Ausgeschlafen laufen: Der  unterschätzte Faktor für verbesserte Performance

Ausgeschlafen laufen: Der  unterschätzte Faktor für verbesserte Performance

Schlaf ist lebensnotwendig - besonders für Läufer. Warum das so ist, erklärt Anna Hughes in ihrer Laufkolumne. Zudem gibt sie Tipps, wie man ausgeschlafener wird.
Ausgeschlafen laufen: Der  unterschätzte Faktor für verbesserte Performance

Handy aus, Laufschuhe an: So nutzt du das Training zum Stressabbau

Der erste Griff geht am Morgen oft zum Smartphone - dabei kann dich Social Media zu diesem Zeitpunkt leicht aus dem Tritt bringen. In ihrer Laufkolumne gibt dir Anna Hughes heute Tipps, wie du deinen Alltagsstress laufend bewältigst.
Handy aus, Laufschuhe an: So nutzt du das Training zum Stressabbau
Schneller und gesünder mit Superfoods? Darauf sollten Sportler achten

Schneller und gesünder mit Superfoods? Darauf sollten Sportler achten

Superfoods: Was sich zunächst anhört wie eine hochgepushte Marketing- und Werbestrategie, hat entgegen vieler Kritik dennoch Substanz. Unsere Bloggerin Anna Hughes verrät euch, worauf ihr bei Superfoods achten müsst.
Schneller und gesünder mit Superfoods? Darauf sollten Sportler achten

Pro und Kontra: Sollten Hobbysportler ihre Trainingseinheiten bei Facebook und Co. posten?

Wer auf seine Facebook-Timeline schaut, bekommt schnell ein schlechtes Gewissen. Ständig posten Läufer ihre Trainingsdaten und Fitness-Freaks Selfies aus dem Gym. Muss das sein? Ein Pro und Kontra.
Pro und Kontra: Sollten Hobbysportler ihre Trainingseinheiten bei Facebook und Co. posten?

Die drei häufigsten Laufverletzungen und wie du wieder auf die Beine kommst

Du läufst für dein Leben gern, aber dann stoppt dich eine Verletzung. Da stellen sich zwei Fragen: Wie kannst du die Verletzungszeit nutzen und wie wirst du wieder fit? Unser Laufcoach Anna Hughes hilft.
Die drei häufigsten Laufverletzungen und wie du wieder auf die Beine kommst
Die Zeit nach dem Wettkampf: Planen, analysieren, regenerieren

Die Zeit nach dem Wettkampf: Planen, analysieren, regenerieren

Während der große Herbst-Marathon in Kassel erst am Sonntag gestartet wird, denkt unser Laufcoach Anna Hughes schon jetzt an die Zeit nach dem Wettkampf. Sie beantwortet zehn Fragen, die dich weiterbringen werden.
Die Zeit nach dem Wettkampf: Planen, analysieren, regenerieren

So läuft's sich auch im Herbst richtig gut: Die richtige Kleidung für Läufer

Was sollten Läufer anziehen bei wechselndem Wetter? Welche Kleidung am besten für dich funktionieren kann und was du sonst noch beachten kannst, um auch dein Immunsystem bei Laune zu halten, verrät Laufcoach Anna Hughes in diesem Blog.
So läuft's sich auch im Herbst richtig gut: Die richtige Kleidung für Läufer

Richtige Ernährung für Läufer: Diese drei Rezepte machen dich noch schneller

Ernährung für Läufer wird oft unterschätzt. Einem Ferrari würde man auch nicht irgendetwas in den Tank füllen, damit er läuft. Tainerin Anna Hughes gibt wertvolle Tipps - mit drei leckeren Rezepten.
Richtige Ernährung für Läufer: Diese drei Rezepte machen dich noch schneller

So ernähren sich Läufer während des Wettkampfs richtig

Bis zum Kassel-Marathon sind es noch drei Wochen. Es wird Zeit, sich mit dem Rennen zu beschäftigen - und mit der richtigen Ernährung. Was man dazu im Wettkampf beachten muss, erklärt Laufcoach Anna Hughes.
So ernähren sich Läufer während des Wettkampfs richtig

Wer schnell werden will, muss hoch hinaus: Darum sind Hügelläufe so wichtig

Warum sollten Flachlandläufer im Training Treppen und Berge hinaufrennen? Weil es schnell macht. Unsere Trainerin Anna Hughes erklärt, wie  man so noch effizienter trainieren kann. 
Wer schnell werden will, muss hoch hinaus: Darum sind Hügelläufe so wichtig

Mehr Genuss statt Muss: Wie man beim Laufen nicht ausbrennt und wieder mehr Spaß hat

Ein Szenario, das keine Seltenheit ist: Läufer brennen aus. Sie werden müde, gar depressiv und irgendwann geht nichts mehr. Was man tun kann, wenn der Spaß kein Antrieb mehr ist, erklärt unser Laufcoach Anna Hughes - aus eigener Erfahrung.
Mehr Genuss statt Muss: Wie man beim Laufen nicht ausbrennt und wieder mehr Spaß hat

Bilder & Videos

Urwaldsteig: Laufen rund um den Edersee

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