So gelingt der Einstieg ins Laufen - Tipps für Beginner

Aller Anfang ist schwer! So geht es vielen Menschen, die mit dem Laufen anfangen wollen. Unser Laufcoach Anna C. Hughes verrät dir, wie die ersten Schritte auch wirklich klappen. 
So gelingt der Einstieg ins Laufen - Tipps für Beginner

Kann Musik wirklich deine Laufperformance steigern? 

Mit Kopfhörern laufen oder ohne? Ablenkung oder Konzentration auf sich und die Umgebung? Musik oder Podcasts? Unser Laufcoach Anna fragt sich, ob es überhaupt etwas bringt, was auf den Ohren zu haben.
Kann Musik wirklich deine Laufperformance steigern? 

Warum Burn-out bei Läufern längst kein Einzelfall mehr ist

Burn-out. Das ist kein Einzelfall im Sport, sondern Realität auch für viele Läufer - besonders unter den ambitionierten Amateurathleten. Unserer Kolumnistin Anna Hughes liegt dieses schwierige Thema besonders am Herzen.
Warum Burn-out bei Läufern längst kein Einzelfall mehr ist

Mentaltraining für Läufer - wenn der Kopf trainiert wird wie ein Muskel

War nicht dein Tag heute? Der Konkurrent war mental stärker als du? Solche Aussagen gibt es immer wieder von Sportlern zu hören. Anna Hughes geht in ihrer aktuellen Kolumne dem Thema Mentaltraining auf den Grund.
Mentaltraining für Läufer - wenn der Kopf trainiert wird wie ein Muskel

Kleidung, Kopfschutz, Stöcke: Diese Ausrüstung brauchen Läufer wirklich

Ob bei Schuhen, Rucksäcken oder Strümpfen - für Läufer gibt es beim Equipment viel Auswahl. Hier erfahrt ihr, welche fünf Sachen in eurer Ausrüstung nicht fehlen dürfen. 
Kleidung, Kopfschutz, Stöcke: Diese Ausrüstung brauchen Läufer wirklich

Lauftechnik: So gehst du richtig laufen - praktische Tipps von Anna Hughes

Auf Wettkämpfen und beim Training sieht man die unterschiedlichsten Laufstile. Wie du deinen Laufstil mit wenigen Maßnahmen optimieren kannst, erklärt Laufcoach Anna C. Hughes. 
Lauftechnik: So gehst du richtig laufen - praktische Tipps von Anna Hughes

Schneller laufen mit System - dieses Training bringt dich weiter

Ob ambitionierter Freizeitläufer oder Hochleistungssportler - als Läufer wollen wir alle doch eins: Schneller und besser werden. Unser Laufcoach Anna Hughes gibt Tipps, wie das gelingen kann.
Schneller laufen mit System - dieses Training bringt dich weiter

Faszination Trailrunning: Spaß an der Natur abseits der Straße

Trailrunning ist in - auch unsere Autorin Anna Hughes liebt das Laufen quer durch die Natur. Sie verrät, was die Faszination dieses Sports ausmacht und wie der Einstieg gelingt.
Faszination Trailrunning: Spaß an der Natur abseits der Straße

So lauft ihr erfolgreich euren ersten Marathon - oder einen halben

Es gibt viele Trainingspläne, die Läufern Bestzeiten versprechen. Unsere Kolumnistin ist bei so etwas skeptisch. Sie hat aber drei Tipps für alle, die einen Marathon oder einen halben laufen wollen.
So lauft ihr erfolgreich euren ersten Marathon - oder einen halben

Schneller und widerstandsfähiger mit den drei wichtigsten Trainingseinheiten für Läufer

Durch ein einfach strukturiertes Training, das aus drei Teilen besteht, können Läufer schneller und widerstandsfähiger werden und ihr volles Potenzial voll entfalten, sagt unsere Kolumnistin Anna C. Hughes.
Schneller und widerstandsfähiger mit den drei wichtigsten Trainingseinheiten für Läufer

Raus aus dem Tief: Mit Mentaltraining die eigenen Ziele erreichen

Mentaltraining klingt abgedroschen, langweilig, esoterisch und riecht vielleicht sogar nach Anstrengung. Ganz falsch! Unsere Kolumnistin Anna C. Hughes erklärt, wie ihr damit garantiert eure Ziele erreicht.
Raus aus dem Tief: Mit Mentaltraining die eigenen Ziele erreichen

Flüssigkeit und Snacks beim Training: Die richtige Ernährung für Läufer

Soll man vor dem Training essen und trinken? Und wenn ja, was? Unsere Kolumnistin Anna C. Hughes klärt über die richtige Ernährung für Läufer auf.
Flüssigkeit und Snacks beim Training: Die richtige Ernährung für Läufer

Die Wüste lebt beim Marathon des Sables in Marokko

250 Kilometer. In sieben Tagen. Bei Temperaturen bis zu 50 Grad. Der Marathon des Sables durch die Wüste Marokkos gilt als einer der härtesten Etappenläufe der Welt. Diesen Sonntag brechen wieder mehr als 1200 Abenteurer in die Sahara auf.
Die Wüste lebt beim Marathon des Sables in Marokko
Wille, Wüste und Wahnsinn - der Little Desert Runners Club

Wille, Wüste und Wahnsinn - der Little Desert Runners Club

Alkohol bestimmte lange sein Leben. Mittlerweile sind es die Familie, der Beruf und der Sport. Als Deutschlands erfolgreichsten Wüsten-Extremläufer hat ihn der Chefredakteur eines Laufmagazins bezeichnet – und in diesem Jahr bricht er wieder dorthin auf: Rafael Fuchsgruber.
Wille, Wüste und Wahnsinn - der Little Desert Runners Club

Trail oder Barfuß: So finden Läufer den richtigen Schuh

Der Schuh ist für den Läufer das wichtigste Sportgerät. Es ist nicht immer einfach, den richtigen Treter zu finden. Unsere Laufkolumnistin verrät, wie es geht.
Trail oder Barfuß: So finden Läufer den richtigen Schuh
So kommt man fit in den Frühling - ein Langstreckenläufer gibt Tipps

So kommt man fit in den Frühling - ein Langstreckenläufer gibt Tipps

Andreas Jordan aus Fürstenhagen ist Läufer aus Leidenschaft – kein Tag, an dem er nicht seine Laufschuhe schnürt. Uns gibt er zehn Tipps für alle, die fit in den Frühling starten möchten.
So kommt man fit in den Frühling - ein Langstreckenläufer gibt Tipps
Stabitraining für Läufer: Kleine Übungen mit großem Effekt

Stabitraining für Läufer: Kleine Übungen mit großem Effekt

Mit dem Kraft- und Stabilisationstraining ist das so eine Sache. Unbeliebt beim Großteil der Läufer. In all den Jahren als Läuferin habe ich noch niemanden kennengelernt, der vor Freude morgens aus dem Bett springt und es nicht abwarten kann, endlich Stabis zu machen.
Stabitraining für Läufer: Kleine Übungen mit großem Effekt